Oorzaken van slapeloosheid

En waar ligt de precieze oorzaak? Wie of wat kunnen we de schuld geven van slapeloosheid? Zoals je hier al las, kan een neurologische aandoening de oorzaak zijn van jouw insomnie. Maar ook psychiatrische problemen liggen soms aan de basis van het probleem. En dan is er nog een andere boosdoener, die naar de naam 'alcohol' luistert. Hieronder gaan we verder in op deze laatste twee hoofdoorzaken.

De cirkel van depressie

Dat depressie geen lachertje is, kan je wel raden. Maar wist je dat depressie en insomnie regelmatig tegelijk optreden? In de medische wereld wordt gesproken van comorbiditeit (situatie waarin twee onafhankelijke stoornissen simultaan optreden). Zo duidden eerdere onderzoeken op de causale relatie tussen slapeloosheid en depressie. Sterker zelfs, insomnie kan tot depressie leiden. Maar ook andersom! Wie slapeloosheid dus tijdig en goed behandelt, kan nu of later depressies verhelpen en voorkomen. En eigenlijk is dat logisch. Want voor depressieve mensen gaat ’s nachts niet zomaar het licht uit. Letterlijk én figuurlijk. Dat gepieker zet zich verder tot in de vroege uurtjes. Overdag is het dan lastig om energie en kracht te vinden voor het ondernemen van activiteiten. Het gevolg? Een vicieuze cirkel, die je moeilijk kan doorbreken.

Altijd alcohol, nooit nachtrust

Overmatig gebruik van alcohol is een andere oorzaak. En één die flink onderschat wordt. Er zijn van die nietsvermoedende mensen die teruggrijpen naar alcohol om de slaap te vatten. Maar alcohol gaat de slaap net tegen. Wanneer ons lichaam de alcohol afbreekt, zullen we vaker naar de wc moeten. En zo worden we voortdurend wakker. Daarnaast wordt onze slaap minder vast na het gebruik van alcohol. Wie graag een glaasje of twee drinkt voor het slapengaan, hoeft gelukkig niet te panikeren. Langdurige insomnie treedt pas op wanneer er sprake is van overmatig en frequent alcoholgebruik.

Kleinschalige oorzaken

Tot slot kan je ook tijdelijk last hebben van slapeloosheid. Hoe dat komt? Heel simpel. Door de bekende jetlag, bijvoorbeeld. Of als bijwerking van bepaalde medicatie. Anderen krijgen slaapproblemen bij het innemen van cafeïne vlak voor het slapengaan. In de meeste gevallen is deze insomnie van voorbijgaande aard. Echt chronisch wordt het pas wanneer klachten van slapeloosheid langer dan drie weken duren.

Bepaalde vrouwen ondervinden slaapproblemen als gevolg van hormonale en fysieke veranderingen. Hierbij gaat het dikwijls om zwanger- en moederschap of de menopauze.